Journée internationale du Yoga – La force tranquille à ENL CS

Reconnaissant sa popularité universelle, l'Assemblée générale des Nations Unies a proclamé le 11 décembre 2014,  le 21 juin Journée internationale du yoga.

Le yoga est pratiqué sous diverses formes à travers le monde, et sa popularité continue de croître. Depuis le 11 avril, ENL Corporate Service (ENL CS)  s’initie au yoga. Cette initiative est à mettre à l’actif du Leisure and Welfare Committee qui a pour objectif d’améliorer la vie des salariés d’ENL CS.

Pour marquer comme il se doit cette journée Kathy Noisette, HR Coordinator à ENL a décidé de mettre en avant les bienfaits de la pratique du yoga. Selon elle, la Journée internationale vise à sensibiliser le public de par le monde aux nombreux bénéfices du yoga. Elle met aussi l’accent sur les effets positifs de la pratique du yoga, qui apporte à notre corps et à notre esprit l’équilibre dont ils ont besoin. Cette approche vis-à-vis de notre santé et de notre bien-être peut aussi avoir des effets plus vastes sur le monde qui nous entoure, sur nos proches, sur nos modes de vie et, enfin, sur notre développement durable et en harmonie avec la nature. Cette derniere soutient que: 

Il existe 5 formes du yoga traditionnel le Hatha Yoga, le Karma Yoga, le jnana yoga, le Bhakti-Yoga et le ashtanga Yoga. Nous pratiquons à ENL CS le Hatha-Yoga ou Hathayoga qui est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.

Les cours sont dispensés chaque mercredi par Mohini Purbhoo, Internationally Certified Yoga Instructor.  Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées.  C’est une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez un débutant ou plus expérimenté dans la discipline.  Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

Sur le plan physique :

• davantage de souplesse,
• un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos.

Sur le plan mental :

• davantage de concentration,
• une mémorisation améliorée,
• un esprit plus clair.

Sur le plan émotionnel :

• une meilleure gestion du stress,
• moins d'anxiété,
• une meilleure qualité de sommeil.

Eventuellement, tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique régulière.