La période des fêtes de fin d’année est souvent synonyme d’excès et de laisser-aller… Débutez l'année en pleine forme en entamant un régime détox. Voici nos conseils pour faire le plein d'énergie et éliminer les calories superflues.
Retrouver la forme après les fêtes
Les fêtes ont laissé d’agréables souvenirs, mais aussi quelques kilos en trop après le réveillon de la Saint-Sylvestre… Découvrez quelques conseils pour détoxifier votre organisme et renouer avec les bonnes habitudes.
- Buvez beaucoup d’eau. Les apports caloriques excédentaires nécessitent un apport hydrique supplémentaire et les causes de déshydratation sont nombreuses. Les boissons à base de plantes en tisane ou en infusion aideront aussi.
- Privilégiez une alimentation « détox », c’est-à-dire riche en fibres et en vitamine C, donc abondante en végétaux.
- Faites le plein de probiotiques. Ils prennent soin de notre flore intestinale en réduisant les risques d’inflammations dues à une mauvaise hygiène alimentaire, par exemple.
- Adonnez-vous au sport. Eh oui, transpirer, c'est aussi évacuer les toxines ! Si le jogging ne vous tente pas, optez pour la danse, ou encore la marche.
Vous hésitiez encore à vous lâcher ? N’ayez plus peur, vous avez maintenant les cartes en main pour retrouver la ligne dans les semaines à venir.
